運動

スロージョギングでストレスを軽くする

ジョギングがストレスを減らす理由東京大学の研究によると、マウスを1週間、毎日30分走らせたところ、脳内のセロトニン受容体が活性化しました。この変化は運動をやめても72時間〜1週間持続し、気分の安定に効果があることが示されています。つまり「走...