食事

自炊は自己肯定感を上げる？外食とのバランスが心を整える

はじめに忙しい毎日、気づけば外食やコンビニに頼りがち。でも「自炊するとちょっと気分が上がる」と感じたことはありませんか？この感覚には科学的な裏づけもあるそうです。自炊で自己肯定感が高まる理由小さな達成感が自信につながる「自分で作った」という...