ちょうどいい暮らし日記

最近、ストレスが溜まって疲れやすかったり、気分が落ち込みやすいと感じることはありませんか？実は、日々の食事の内容が、心の元気や気分に大きく影響していることが分かっています。この記事では、毎日の食事で心の健康をサポートする栄養素や食品、簡単に...